痛经症状和怎么缓解

　　痛经是常见的妇科病之一。指的是在月经前后或月经期间会出现，下腹部疼痛，坠胀，伴有腰酸背痛，出现恶心头晕手脚冰凉或者其他的不适症状，严重影响到生活的质量。每个月都会忍受几天疼痛的煎熬。分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是因为，激素水平增高引起的，一般可用药物，制止疼痛。但是继发性疼痛，多半是因为疾病引起的，比如盆腔炎，子宫肌腺症，子宫膜位移症这些症状银是痛经的发源疾病。长期痛经的人，有可能会影响到生育问题。因此，有痛经历史的女人要注意。

　　1、做到，保暖用热水袋或者是暖宝宝贴敷在小肚子下面，缓解疼痛。

　　2、要控制好自己的情绪不能过于激动。

　　3、在经期间要多喝糖水蜂蜜水多吃红枣，来补血。

　　4、平常的时候要多注意锻炼整体提高自己的体质。

　　5、经期间要做到不能碰凉水，不能用冷水洗脚。

　　6、避免吃辛辣食物，凉的冷冻的食品。

　　7、切记不能同房，要做到注意个人的卫生，保持阴道干净。

　　8、平时的时候多注意保暖，多穿些衣服。

　　9、多吃一些有利于，经水之行的食品，比如说苹果羊肉，肌肉，红枣，豆皮，薏米仁，牛奶。

　　作为女性朋友，我们要平时注意到，以上这些内容。那么对于我们的身体来说就是一个很好的。我们要保护好自己的身体，尽量避免让身体处于亚健康的状态减少疼痛的发生。尤其是在例假期间，体弱的人要卧床休息，疼痛无法忍受的，要进行吃药，缓解疼痛，甚至是打针。在平常的时候也要用中医调理一下自己的身体。使得自己的例假正常，身体健康。在此我祝愿天下所有的女性朋友，健康幸福快乐每一天。