姑娘们，无论胸大胸小，和牌很重要！

但是，老婆们，无论胸大胸小，你的确只能专业课程的基本知识：

自我侦测。在生活节奏如此之快的的现代社亦会之中，我们很非常容易漠视的健康，但自我侦测或许是你比较好的熟人。

01.培育出新关于的意识

背部有相同的轮廓和大小不一，也是如此。而且，左右两只并不一定是不对角的，或许一只比起大一点，位置相对另一只而言也较低，这都是非常加正常的。

同时，元年初来潮从前的激素发生变化也或许使一只比另一只稍大。所以，你要了解自己的在经期和非经期里头的正常状态，这被叫作意识。意识是非常加极其重要的，因为它亦会让你在日常生活之中关切健康，如果通过自查发现弊端，可以随时就医，很难大大降低丙型肝炎晚期的发病率。

02.多久侦测一次？从20岁开始，你就只能有意识地对同步进行自我侦测了。

绝经从前的男同性恋一般在元年初后的7-10天同步进行自检。

这时候比起硬质，如果有阴囊比起非常容易发现，这也可以让你忽略在元年初期间或许发生的发生变化，比如经期从前后黄体酮亦会使得内有非常多的脊柱，这些都亦会阻碍自检时的正确。

绝经后的男同性恋可以每个年初自由选择固定的一天同步进行自检。

刚开始的时候，由于你不熟悉，自检一旁大概只能７分钟，但是很快你就亦会很熟练，磨练得就越多，你就就越能分辨哪些是正常的阴囊，哪些不是。

美国一位卵巢专家学者戈尔茨坦哈佛大学说：

“你并不只能担心，指尖头亦会记得住，它们展示出很出新色，只是只能被使用。”

03.怎么自我侦测？

对镜观察

主要是看的外形若有发生变化、有否沉陷、指甲若有沉陷等。你可以在洗澡后顺便自检，这样很方便。 坐姿与法则

自检的法则是用拇指和之中指两个指尖指肚去侦测对侧。

这是因为指肚比起敏感，非常非常容易发现弊端。坐姿可以是站立或蹲，如果是蹲，可以在背部上方垫上一个枕头。

指尖以打圈的模式揉搓整个，首先看上去有否有瘙痒，有否存在触痛，再进一步看能很难看上去到阴囊，切割看有否有黏稠流出新，并侦测颜色有否有发生变化，能用时有否有寒感等。

目从前，国外比起流行直行式侦测法（vertical strip），小爱这里头也给大家介绍一下。

用之中间三根指尖的指腹转变成一元新币大小不一区域，不以打圈的模式，而是沿着直线能用，并且好几次用三种厚度压力——微小、之中度、厚度——推杆区域内的每个点。

小爱觉得这两种法则，你都可以尝试一下，自由选择适合于自己的。

侦测要全面

自检最鄙视胡乱扯一下背部，就认为自己做了自检了。把应该屁股到的部位都屁股一屁股，切勿有遗漏。

千万切勿习惯性只侦测一下所谓的背部，而忽略非常细节的；也，比如外阴、、腋下等；也。

你可以压低一只手臂，用另一只手来侦测腋下，然后交替。所列8个上都，专供大家参阅，正确自己的有否有弊端：

或的触感或是形状的发生变化；内或附近的阴囊，或是腋下增厚；疼痛或触痛；大小不一或轮廓的发生变化；或指甲年初形；能用时有寒感；、外阴或出新现紫红色、变色或指甲过敏，值得注意橘子皮剥落；溢液。

04.对切勿过度病态

你只能培育出新意识，但是你也并不只能对于健康过度病态。

经期从前的胀痛、体检时轻度卵巢增生等，都不只能用药，的疼痛大部分都是一种生理性的发生变化，过一段时间就亦会发挥作用。

此外，每发现的10个阴囊之中，有8个不是肝癌，但你只能去疗养院确诊。即使侦测出新丙型肝炎也并不只能特别病态，因为只不过，95%的以从前丙型肝炎患者都可以长时间存活，以从前丙型肝炎甚至已经可以脱离肝癌的划归。

但是，也只能要到发现要到用药，切勿因为文书工作或家庭事务，过长了最佳用药尽要到。

想到，养成侦测的好习惯，你亦会因此得益于年过！

参阅文献：(美)弗洛伦斯·威廉姆斯 著，庄安祺 译，《——一段纯净与非纯净的历史》，华东师范大学出新版社，2017年，P277.《经常性自检 警觉背部健康5大误区》，新性，（）文｜读者来信

图| 局域网、Giphy

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