月经不调的预防需要注意什么

月经不调是一种发病率很高的疾病，可以给患者朋友造成的影响与危害是很大，提前做好相关的预防工作是有必要的，这样也好有效的避免月经不调疾病的侵袭，从而保障自身的健康，同时也是需要大家了解月经不调的预防需要注意的事项，相互结合也好最佳的做好护理工作来避免疾病的发生。

月经不调的预防要注意的事项如下

月经期间盆腔充血，如果突然受冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经或闭经。因此要特别注意保暖；尤其要保护下身，不要坐在阴冷潮湿的地方，不要淋雨涉水；不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，生冷食物或饮料要少吃或不吃。

每天要用洁净的温水洗净外阴，洗时要从前向后洗，不要从后往前洗，以免把肛门附近的细菌带到外阴部，月经期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外阴卫生，不仅在月经期，平时也要养成习惯，如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，也不能擦澡或擦脚，以免把细菌带入阴部。

建议大家多吃些营养易消化的食物，多喝开水，保持大便畅通。不吃辣椒等有强烈刺激性的食物、以免引起子宫充血，月经期间适当活动可以促进血液循环，月经通畅，但是不宜参加剧烈的运动和重体力劳动，以免引起经血过多或经期延长。

月经不调是一种很常见的妇科疾病，带给患者朋友的困扰可是很大的，女性朋友发现月经不调疾病可是应该及时的进行治疗，当然提前进行预防工作也是很关键的。不过很多朋友由于预防工作没有做到位，还是发生了月经不调的情况，因此了解月经不调预防需要注意的事项也好最佳的做好预防工作。