女人在生活中要怎样预防痛经呢_0

女人在生活中要怎样预防痛经呢

1、忌食冷饮：

经期或经前后，患者痛经的保健应多饮温开水，不应恣食冷饮。许多女性朋友在月经来潮时，进食大量冰淇淋或冷饮会造成月经量减少，缩短周期，下腹疼痛加重。

2、切勿贪凉：

由于出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的女性在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长；痛经的保健吹电风扇的时间也不宜太长；空调的温度不要调得太低；沐浴后要擦干身上的水。特别石在经行之际，痛经的保健要尽可能避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液呆滞，经血构成或排除受阻，不通则痛，引发痛经。

3、劳逸结合：

痛经的保健在经期要保证充足的睡眠，制止剧烈运动，以避免产生经血过量或闭经，致使气血消耗或气血运行不顺畅，使痛经反复发作。1些白领妇女有经行腹痛者，不可长时间以1种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

4、正确用药：

对待痛经不能1味的忍受，痛经的保健应当选择安全有效的药品。单纯服用止痛药，只能止1时之痛，没法到达根治痛经的效果，致使病情反复，而长时间的延误导致病情恶化，使患者承受巨大痛苦。

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