如何做好更年期综合症妇女的日常护理呢？

围绝经期综合征又称更年期综合症（MPS）,指妇女绝经前后出现性激素波动或减少而至的1系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴随神经心理症状的1组症候群。是很多女性到了中年的时候都会出现的症状，那末该怎样做好平常护理呢？

第1：保持良好的心态很重要，在心理上，患者要认识到这只是1个人生的必定阶段，没必要过于纠结，因此要调剂好心态、稳定情绪、建立信心、建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己爱好的事业和参加各种社会活动。

第2：饮食规律很重要，每一个人都提倡公道营养，但是没几个人能够真正做到的，所以要坚持，饮食以低盐低糖，及低脂肪食品为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及充足的纤维素及矿物资的摄取。

第3：家人的理解和关心很重要，家人也应当了解中老年人的更年期症状。对他们的行动或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

第4：生活规律很重要，古语说，起居有常、劳逸结合。保证足够的睡眠时间，对预防更年期综合症能够起到很好的效果。

第5：要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和气力。提高心肺功能，改良神经系统的兴奋性和灵活性。同时，还要保持适度的性生活，有益于生理与心理的健康，避免早衰。

第6：中草药调理很关键，更年期妇女大都会出现1系列的更年期症状给工作或生活带来1定的影响，如不及时进行调理睬影响身体健康，可以借助中草药进行调理，能有效减缓更年期症状。

更年期是女性朋友必须经历的1个人生阶段，很多女性由于没法较快适应机体的变化，从而致使更年期综合症的来袭，更年期综合症让女性朋友的工作和生活都遭到了很大的困扰。

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