痛经吃什么会好点 能吃水果吗

女性生理期来临的时候，痛经常常都会让她们感到心烦气躁，严重的还会影响健康。那末，痛经吃甚么会好点，能吃水果吗？

痛经分为原发性和继发性两种。继发性痛经产生在初潮2年以后，不同疾病痛经的年龄、病程不1，痛经产生的早晚也各异。

痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常产生在月经前和月经期，偶然产生在月经期后很多天内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴随面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可产生虚脱。痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此产生率不1。

痛经时可以吃水果，1般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇特果等水果，可以逐日3种早、中、晚交换食用。多吃高纤维食品，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食品。摄取足够的高纤维食品，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调剂月经和平静神经。但是，月经期间除不宜吃冰。

另外1些属性偏凉的食品，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议比较好少吃苹果。月经期间的饮食不但可以调理月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适合的饮食是最重要的。

总而言之，痛经的女性朋友们，可以通过饮食调理痛经，1些水果是可以减缓痛经的。如果痛经太严重的话，就要服止痛药减缓疼痛了。

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