小女孩子痛经怎么调理

2017-07-03 01:54 来源:渭南妇科医院

痛经较为普遍。凡在经前、经期、经后产生腹痛及其他不适,以致于影响工作及生活者为痛经。痛经不但要及时医治,另外,还需要做好调理。那末,小女孩子痛经该怎样调理?调理措施有哪些?

小女孩子痛经可以通过以下这些措施来调理:

1。 注意保护下身:月经期要注意保护下身温暖,避免受凉,不要受雨淋,不要坐湿地,不要蹚水,不能游泳,避免寇、寒湿侵入而引发痛经或月经不调。

2。 注意饮食:少吃葱、蒜、辣椒、姜等刺激性食品。副食应平淡,多吃些蔬菜、水果,保持大便通畅。因月经期大脑皮层的兴奋性降落,感情波动较大,所以比较好不要饮用咖啡、可可和浓茶。减少寒凉饮食的摄取:如冰镇饮料、冷水;寒性食品,海鲜类、凉性水果如西瓜、葡萄、梨、脐橙等的量。增加温热食品,肉食类如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等,可以加入生姜、陈皮、枸杞子、红参等炖服。

3。 要留意进行运动。平时留意运动,以增强体质。痛经的时候,适当的运动可让身体发热,进而减缓痛经。例如,弯膝跪下,坐在脚根上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式,直到感到不舒服为止。

有痛经的小女孩子月经前后和行经期应注意保暖,避免受凉。同时,不宜过分劳累。多吃平淡、易消化食品,忌食生冷、辛辣刺激性食品。并注意外阴清洁,每天用水洗1次,勤换垫纸。注意精神调养,消除心理障碍,使精神快乐,气机畅达。

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