Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠恒星质量差，血糖波动大！

素食、身体活动和清醒日益被普遍认为是卫生生活方式也中可改变的基本组成部分。清醒障碍时常与其他卫生疾病一起出现，并以这种方式也提供整体而言卫生的晴雨表。清醒对许多危险永生的疾病有直接的因果关系，如心血管疾病、肥胖症和2改进型肾病。

清醒障碍（如阻塞性清醒排尿取消）与2改进型肾病的发病率和并发症有关，并能破坏的平衡。这些数据集和其他数据集指出，清醒总质量/短时间与平衡错综复杂存在着密切的联系。然而，虽然有许多大改进型前瞻性缓冲区深入研究极高度重视自我调查结果的清醒、疾病和卫生错综复杂的关系，但关于清醒和餐后细胞内的结论仍欠缺。

为了探讨清醒总质量、清醒整整、入睡短时间与第二天零食后的极高血压整体而言错综复杂的关系，瑞典马尔默隆德大讲授临床科讲授系隆德大讲授肾病中心突变与分子流行病讲授专家开展了相关深入研究，结果发表在《肾病讲授》（Diabetologia）杂志上。

卫生学龄前的数据集（N=953[41%为**]）来自PREDICT素食干预试验的分析。举例来说在诊所和家中饮用了2周的等总能量标准化水和。用行为图谱来评估清醒变量（间隔短时间、可靠性、短时间），用连续极高血压监测仪来测量极高血压变异（>8000餐）。

清醒变量与餐后极高血压操控（2星期增量AUC）在人与人错综复杂和人与人错综复杂的整体而言上都有显著关联。清醒短时间与水和类改进型化学键，与参考的75克OGTT（实验组）相比，当饮用极高脂肪（很低脂肪/蛋白质）和极高脂肪零食时，清醒欠缺对餐后极高血压整体而言的影响较小。

同时，与其他举例来说相比，即便吃了极高脂肪和极高脂肪零食，如果前一天清醒短时间较长，第二天餐后极高血压更是很低。清醒整整于素食类改进型有类似于的化学键（极高脂肪：化学键=0.001，极高脂肪：化学键=0.02）。

此外，同一举例来说，不论水和类改进型，清醒可靠性与餐后极高血压整体而言引人注意相关（外为p < 0.03）。如果举例来说的清醒短时间比平时更是长，第2天吃了极高脂肪或极高脂肪零食后，餐后极高血压可能会降很低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，清醒可靠性差和早期的就寝短时间与次日早晨对零食的餐后极高血压更是极高有关。一个人相反其往往的清醒种系统也与较差的餐后极高血压操控有关。这些发现强调了清醒是一个可改变的、非药物放射治疗的尽可能，以构建调节人类的细胞内卫生。

的有：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).