经期喝绿茶加重痛经造成贫血_2

喝绿茶为何会得痛经？对月经期的女性来讲，喝绿茶不但不会有益于健康，还可能给身体带来1定的麻烦，比如痛经。所以，从中医女性养生角度动身，在月经期，女人还是尽可能别喝绿茶。

据研究，除人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食品，如黑木耳、猪肝等，以避免造成缺铁性贫血。

但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。由于绿茶中含有较多的鞣酸，会与食品中的铁份子结合，构成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁份子的吸收。

研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更加明显。因此，女性及得了贫血的人，即便在平时，也比较好少喝浓茶。

其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可以使肠蠕动减慢，进而致使大便滞留在肠道。

第3，女性月经期间，由于神经内分泌调理功能的改变，常伴随不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。

如何预防痛经？对习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也能够尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清新舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

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